心理コラム

ひとはなぜ悩むのか？ 

悩みは何処から来るのか？ 

悩みから、救われるにはどうすれば良いのか？　

「こころ」って何だろう？

おはよう！　と

挨拶したら、無視された、うるさいと怒鳴られた

いつも通りに仕事をしているのに

対応が遅いと言われたり、ミスを指摘された

普段通りにしていても

仕事が忙しくことがスムーズにいかずイライラしていたり

相手とのタイミングが合わず機嫌が悪かったり

その時の気分で反応が違っていたり

無意識の中の自分が取った行動で

トラブルが発生していても

気付いていない自分の言動だったりするので

当然、原因が分からず、問題解決も出来ない

わからない、気付かないことで更に問題が悪化して苦しみ、悩みに繋がったりします

無意識というのは、「自分の知らないこと」で

自分のことを知らない自分が問題を起こしているので

ちょっと厄介

人の目や世間体、学歴や収入を気にして言いたいことが言えなくて・・・

本当の自分、思い、考えを出したら

相手から無視されたり、叱られたり、嫌われたりしたことありませんか？

知らず知らずに他の人や世間から受け入れてもらいたいために、

相手に気に入ってもらえるような「仮面」を付け生きていませんか？

仮面をつけ続けていると

「自分」が分からない、本当の自分は何を感じているのかがわからない・・・というように心がマヒしていませんか？

そのような中、もっと自分らしく生きたい

自分の気持ちに素直になって個性と可能性を発揮しながら生きていきたい。

という思い、願いを持ち日々の生活を送られていませんか？

今の世の中、

自分が自分であるという実感を持てないという方も多くいます

豊かさを求めて走り続けるうちに、

時間に追われ、地位や役割に縛られ、自分は何者なのか、自分が何をしたいのかさえ分からなくなっていませんか？

カールロジャースは、自分らしく生きるための心理学、

「あるがままの自分を自分で自分として受け入れ、認めることが出来る」と言っています

偽りの仮面を脱いであるがままの自分になっていくには

・「こうするべき」とか「こうあるべき」と言った「べき」思考を捨てる

・ひたすら、他の人の期待を満たし続けることをやめる

・他の人を喜ばすため自分を犠牲にしない

思考を変えて得られることは

・自分の方向性は自分で決めることが出来る

・結果だけでなく、行動のプロセスを楽しむことが出来る

・自分のことをもっと信頼できるようになる

・他の人を今まで以上に受け入れることが出来るようになる

自分自身の経験を信じることで、他の人の評価が気にならないようになります

幼少期の経験と他人からの評価で、知らず知らずの自分を演じているのかもしれません

「今ここ」を大切に

自分自身を見つめ直していきませんか

カールロジャース（アメリカ合衆国の臨床心理学者。来談者中心療法(Client-Centered Therapy)を創始者）

「自分が自分になるということ」ロジャーズの心理学理論（受容、共感、肯定的関心、自己一致）を提唱