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心理コラム
完璧主義は疲れる
2019/06/23一緒にいたくない人とは・・・・
いつも不機嫌な人
いつもイライラしている人
不機嫌な人が一人でもいると
その場の空気、雰囲気が一気に暗くなりますよね
また
不機嫌な人がいると
気を使うので疲れます
不機嫌な感覚は
電線します
不機嫌な大きな理由は
「期待が大きすぎる」
○○してくれて当たりまえ
自分の思い通りにならないことへの怒り
なので
期待しないようにしましょう
近頃では
「アンガーマネージメント」という言葉を
よく耳にします
どういうことかと言うと
怒りをコントロールできる人 です
怒りを感じたら…
６秒数えて待つ
その間に怒りが薄れていきますよ
ということです
そして、
怒りにもいろんなタイプがあるということ
なので
自分の怒りのタイプを知っておくことで
怒りを回避できる
ということです
なんだか難しですね
で
難しいことは考えないでおく
一番の対策法があります
不機嫌な人の側に近寄らない
距離を置く
よく言われる
「完璧主義」
人はなんでもできて当たり前
出来ない私は
ダメな人と
自分を追いつめてしまうとしんどいですよね
人、それぞれ
人間は、完璧でない
欠点があって当たり前
ミスをすることもある
やればできる と
分かっていてもできないこともある
人は、誰でも
もともと不完全な生き物
と捉えているとどうですか？
人を責めることがないので楽に暮らせますよね
なので
できない人がいても、私は、私と
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大阪市中央区谷町7丁目2-2 新谷町第一ビル306 MAP
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