心理コラム

桜の花　

数日前の雨で散ってしまった桜の木もあり

まだまだ頑張って咲いてくれている木もあります

今、季節の移り変わりの速さを感じています

外の景色だけでなく、 私たちの心の奥にもそっと変化を運んできます

ふだんは気づかないまま通り過ぎてしまう小さな違和感や、

胸の奥に沈んでいたモヤモヤが、

「ちょっと立ち止まってみない？」と声をかけてくるような瞬間があります

そんな心のささやきに耳を澄ませることが、

これからの一年を軽やかに過ごすための

最初の一歩になるのかもしれません

日々の忙しさの中で置き去りにしてしまいがちな気持ちや、

言葉にできないモヤモヤを丁寧に見つめ直す時間は、

これからの一年をより軽やかに過ごすための大切な土台になります

春はそんな“今の自分”に目を向けることで

そっと浮かび上がってくるものがあります

それが　”こころ”の癖

私たちは日々の中で、気づかないうちに

• こうしておけば安心
• こう振る舞えばうまくいく　

と、自分なりの反応の仕方を身につけてきました

多くは、幼い頃の家庭の中で自然に覚えてきた生き癖なのです

たとえば、

• 親の機嫌を読むのが当たり前だった
• 迷惑をかけないように先に謝っていた
• 本音より“いい子でいること”を優先していた

そんな小さな頃の考え、工夫は、

幼少期のあなたの心を守ってくれた大切な知恵でした

けれど

大人になった今もそのままの生き癖を続けていると

気づかないうちに自分を苦しくさせてしまっていることがあります

だからこそ　”あ、これが私のパターンかもしれない”と　

気づくことが、変化の入口になります

気づくことで、どの様に振舞えるといいか

選べるようになると、少しずつ考え方が変わり始め、生き方が変わります

変化はいつも、そんな小さな気づきから静かに始まるのです

そして、その気づきを深めていくために役立つのが、

次の3つの学び

1. 自分の心のクセに気づくためのセルフチェック
2. 相手の話を受け止める力を育てる傾聴の学び
3. コミュニケーションを少し楽にするための小さなヒント

これらはすべて、

幼い頃に身につけた　“生きるための工夫”を、

大人の自分が　“より心地よい形”　に更新していくためのサポートになります

あなたの気づきが、これからの一年をより軽やかに、

より自分らしくいられますように

幼い頃に身につけた

生きるための工夫”を、

大人になった今の自分が、

より心地よい形へとそっと自身の人生の脚本を書き換えていく

そのプロセスは、誰にとっても望ましい変化の始まり

気づきは、あなたの中にすでにある力

その力を育てていくための学びが、

これからの一年をより自分らしく、

より穏やかにしてくれるはず

どうか、この春があなたにとって

新しい発見とやさしい変化に満ちた時間となりますよう

応援しています

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