心理コラム

心の中にぽっかりと開いた穴を感じることがありませんか

それは、時折、虚無感や寂しさが自分を包み込む瞬間です

なぜ、私たちはこのような穴を感じるのでしょうか？

例えば

彼氏に振られたり、親が亡くなったりしたとき

心にぽっかりと穴が空いたような感覚に襲われることがあります

穴が開くと前に進むことができず

立ち止まって身動きが取れない状態になるかもしれません

本来時間が経つことで、衝撃的な出来事は少しずつ和らいでいき時間とともに癒えていくものですが

人によっては、癒されるまでの時間が違います

悲しいから悲しい

気持ちをごまかすのでなく

今の気持ちを受け入れることが大切なのですが

受け入れることができなかったとしても自分を責めないでください

その時、感じた気持ちを大切に

弱い自分の事がダメだと思わず

これからは自分の気持ちに蓋をしない

またマイナスな感情を抱え込んでしまうと

何をしても満たされない感覚を生み出すことになりかねません

ショックな出来事が原因で心に穴が開いた場合

時間が解決の鍵です

日にちが経つことで

その時感じた気持ち、感情が和らいでいきます

いろんな気持ちを感じながら

自然な流れで癒えていくことを感じてください

未消化な感情があったとしても悲しみを受け入れてください

悲しいから悲しい　　　それでいいのです

自分の心を取り戻すための方法として

他人の言動を観察するのもいいかもしれません

イラっとするような言動は生きていると多々あります

心の穴を埋めることができたら、満たされた気持ちでいっぱいになります

この穴は、私たちが人間である証でもあります

大切に、自分らしく、心の奥底から湧き出る感情を味わってください

自分の気持ちを大切にすること

満たされないと感じる気持ちを抑えこまず自分を受け入れましょう

愛情や承認を求めるばかりでなく、与えることも大切です

自分自身で満たすことができるには

自分をなぐさめ、喜ぶ方法や

癒されると感じることができる場所がたくさんあるといいですね