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完璧主義は疲れる

2019/06/23

一緒にいたくない人とは・・・・

 

いつも不機嫌な人

 

いつもイライラしている人

 


 

不機嫌な人が一人でもいると

その場の空気、雰囲気が一気に暗くなりますよね

 

また

不機嫌な人がいると

気を使うので疲れます

 

不機嫌な感覚は

 

電線します

 

不機嫌な大きな理由は



「期待が大きすぎる」



○○してくれて当たりまえ


自分の思い通りにならないことへの怒り





なので

期待しないようにしましょう



 

近頃では

「アンガーマネージメント」という言葉を

 

よく耳にします

 

どういうことかと言うと

 

怒りをコントロールできる人　です

 

怒りを感じたら…

 

６秒数えて待つ

 

その間に怒りが薄れていきますよ



ということです

 

そして、

怒りにもいろんなタイプがあるということ



なので

自分の怒りのタイプを知っておくことで

 

怒りを回避できる　　


ということです


 

なんだか難しですね

 

で

難しいことは考えないでおく

 

一番の対策法があります

 

不機嫌な人の側に近寄らない

 

距離を置く

 

 

 

よく言われる

 

「完璧主義」

 

人はなんでもできて当たり前

   

出来ない私は

 

ダメな人と


自分を追いつめてしまうとしんどいですよね

 

 

 

人、それぞれ

 

 

人間は、完璧でない

 

欠点があって当たり前

 

ミスをすることもある

 

やればできる　と


分かっていてもできないこともある

 

人は、誰でも

もともと不完全な生き物

 

と捉えているとどうですか？

 

人を責めることがないので楽に暮らせますよね

 

なので

 

できない人がいても、私は、私と

 

気軽に生きる癖を身に付けましょう

 

 


 

 自分の生き癖、思考癖を見つける


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