心理コラム

一冊の本の中にあった、たった一行の言葉

それが心に残り、「この言葉で、自分に自信を持てる人がいるかもしれない」

人は誰でも、さまざまな悩みを抱えながら生きています。

 

今、目の前にある悩みだけでなく

過去に受けた傷を心の中に抱え、そこからどう抜け出せばいいのかと悩んでいる人もいるでしょう

 

その背景には、育ってきた環境や、親との関係が影響していることもあります

子どもにとって、家庭は世界のほとんどすべてです

 

親の言葉や態度は、

自分がどんな人間なのか、どのように人と関わればいいのかを知るうえで、大きな影響を与えます。

 

親の顔色をうかがうことが当たり前になったり

認めてもらうために頑張り続けたり

自分の気持ちよりも相手の期待を優先するようになったり

 

そうした生き方が、いつの間にか自分の中に根づいていることもあるのです

 

 

自分の生き方に気づくとき

 

やがて成長し、家庭の外に広い世界があることを知ると、さまざまな価値観や生き方に出会います

 

ー自分の気持ちを大切にしていい

ー人と違う考え方があっていい

ー誰かの期待に応えることだけが、自分の生き方ではない

 

そんな気づきが、自分らしい生き方を考えるきっかけになることがあります

一方で、変わりたいと思っていても、なかなか変われずに苦しむ人もいます

 

それは、意志が弱いからとは限りません

 

長い時間をかけて身につけてきた考え方や行動の習慣は、すぐに変えられるものではないからです

 

だからこそ、

まず必要なのは、自分を責めることではなく、自分自身を知ることなのです

 

ー本当は何が悲しかったのか

ー何をわかってほしかったのか

ーどんな気持ちを我慢してきたのか

 

自分の心に目を向けることで、今まで気づかなかった思いが見えてくることがあります

 

自分を大切にするということも、最初から上手にできなくていいのです

 

まずは、自分の気持ちに気づき、それを否定せずに受け止めることから始めてみませんか

 

親を許せない気持ちの、その先に

心に残った傷は、簡単に消せるものではありません

けれど、

自分自身と向き合う中で、親にもまた、その人なりの生い立ちや苦しさ、未熟さがあったのかもしれないと気づくことがあります

 

親を理解することは、傷ついた経験をなかったことにすることではありません

自分の痛みを認めたうえで、親もまた一人の人間なのだと、見つめ直してみることです

 

そうして親への見方が変わり、許せなかった気持ちが少しずつ和らいでいくこともあります

 

その変化が、親との関係を見つめ直すきっかけになることもあるでしょう

もちろん、無理に許そうとする必要はありません

距離を置くことが、自分を守るために必要な場合もあります

 

大切なのは、

誰かのために自分の気持ちを押し込めるのではなく

自分の心を大切にしながら、これからどう生きていきたいかを考えることです

 

過去は変えることができませんが

これからの自分を、少しずつ育てていくことはできます

 

けれど、過去の経験を理解することで、これからの自分の生き方が少しずつ変わっていくことがあります

 

ー今まで当たり前だと思っていた考え方を見直してみる

ー自分の気持ちを、少しだけ言葉にしてみる

ー誰かに合わせるばかりではなく、自分がどうしたいのかを考えてみる

 

そんな小さな一歩からでもいいのです

これまでの自分を否定しなくてもいい

 

そのときの自分には、そうするしかなかったのかもしれません

精いっぱい生きてきた自分を認めながら、これからの自分に目を向けていけばいいのです

 

悩むことは、決して弱さではないと言う事

 

自分の人生をよりよくしたい、自分らしく生きたい

そんな思いがあるからこそ、立ち止まり、迷いながらも答えを探しているのではないでしょうか

 

悩みは、弱さではなく、あなたが人生を本気で生きている証だと言う事

 

自分を理解することから始めることで、これからの生き方に新しい可能性が見えてくることもあります

 

焦らなくても大丈夫

自分の歩幅で、自分の気持ちを大切にしながら、これからの自分を少しずつ育てていきませんか